ראשי » מדריכים » איך לשחק כדורסל: המדיך המקיף למשחק והחוקים [מעודכן לשנת 2024]

מדריכים

איך לשחק כדורסל: המדיך המקיף למשחק והחוקים [מעודכן לשנת 2024]

שלומי מור

26 בדצמבר 2023

15948 צפיות 0

קשה לחשוב על משחק כיפי, מלהיב ומותח יותר מכדורסל: יש סיבה טובה לכך שהוא הפך לאחד מענפי הספורט הפופולריים והאהובים ביותר בעולם.

אבל לפני שאתם לוקחים את הכדור ביד ורצים למגרש לקלוע לסל, חשוב שתכירו היטב את כל הכללים הבסיסיים, הכישורים הנדרשים והטריקים המגניבים שיהפכו אתכם לבלתי מנוצחים ויעזרו לכם להביס בקלות כל יריב.

אז אם אתם רוצים לאתגר את עצמכם במשחק כדורסל מהנה, אבל אינכם סגורים על כל הכללים ולא יודעים את היסודות של המשחק, הגעתם למקום הנכון: במדריך המפורט והמקיף הזה תלמדו צעד אחר צעד איך משחקים כדורסל בצורה נכונה.

אז לאחר שהתחממנו כמו שצריך, הכול מוכן לשריקת הפתיחה. הגיע הזמן לשפר את כישורי ויכולות הכדורסל שלכם ולהתפוצץ על המגרש.

איך לשחק כדורסל? קודם כל תלמדו את הכללים

לכל משחק יש חוקים משלו, וכדי להצליח בכדורסל, אתם חייבים לשחק על פי הכללים.

תשיגו כדור וסל

לא משנה היכן תשחקו כדורסל, תצטרכו שיהיה לכם כדור וחישוק בגודל המתאים. הסל צריך להיות ממוקם גבוה מספיק כדי להפוך כל קליעה והטבעה למאתגרת.

כדור כדורסל

הכדורים זמינים בשלושה גדלים שונים המיועדים לרמות גיל ודרגות ניסיון שונות. הם עשויים מגומי או מעור סינתטי. אתם צריכים לבחור כדור שתוכלו לכדרר ולזרוק לסל בצורה נוחה ובטוחה בלי שהיד שלכם תרעד.

מידות הסל

הסל מורכב מחישוק בקוטר של 45 ס"מ המותקן בגובה 3.05 מטר. במגרש כדורסל אמיתי בקנה מידה מלא תמצאו שני סלים הממוקמים משני קצוות המגרש שנפרש לאורך 28 מטר.

בונוס: נעלי כדורסל

אם אתם רוצים לקחת את אימוני הכדורסל שלכם ברצינות, אני מאוד ממליץ לכם לרכוש נעלי כדורסל איכותיות של אחד המותגים המובילים. מדובר באביזר חובה עבור כל מי שבאמת רוצים להתפתח בספורט הזה.

תתחלקו לשתי קבוצות

במשחק הכדורסל מתחרות זו בזו שתי קבוצות בנות 5 שחקנים כל אחת. גם אם תשחקו על חצי מגרש, תצטרכו להתחלק לשתי קבוצות בעלות 3 שחקנים כל אחת.

תצברו נקודות באמצעות קליעת הכדור לסל

מטרת משחק הכדורסל היא לצבור יותר נקודות מאשר הקבוצה היריבה. מספר הנקודות שמקנה כל קליעה לסל תלוי במיקום במגרש שממנו מתבצעת הזריקה. השחקן הזורק יכול לצבור בין נקודה אחת לשלוש נקודות.

קליעה מאחורי קשת השלוש הממוקמת במרחק של 6.75 מטר מחישוק הסל נקראת שלשה ומזכה בשלוש נקודות. קליעה בתוך הקשת מזכה בשתי נקודות, וזריקה מקו העונשין הממוקם במרחק 3.6 מטר מהסל מזכה בנקודה אחת בלבד.

תכדררו ותמסרו כדי להניע את הכדור

תוכלו לכדרר את הכדור ולהתקדם איתו ברחבי המגרש לעבר הסל או להישאר עם הכדור ביד במצב סטטי כשרגל אחת נטועה על הרצפה ("רגל ציר" שאסור לנתק מהקרקע) ואת הרגל השניה ניתן להזיז כרצונכם.

תוכלו לזרוק את הכדור לסל או למסור אותו לאחד מחברי הקבוצה שלכם, אבל ברגע שעברתם עם הכדור מעבר לקו החצי, אסור לכם להחזיר את הכדור למחצית המגרש שלכם ("חוק החצי").

חשוב שתלמדו לכדרר ולשלוט היטב בכדור בלי לאבד אותו ולאפשר לשחקן היריב לחטוף אותו. בנקודה הזאת יש כוכבית אחת שחשוב לקחת בחשבון: אסור לכדרר בשנית את הכדור לאחר שכודרר והופסק. מדובר בהפרה של כללי המשחק שנקראת " הקפצה כפולה" או "דאבל".

וכאן מגיע טוויסט נוסף בעלילה: צעד התקפי חשוב שנקרא "צעד וחצי" מאפשר לבצע שני צעדים בלי כדרור כשאתם נמצאים בתנועה לכיוון הסל. זאת שיטה טובה להשיג יתרון על המגן ולהגיע למצב זריקה טוב לסל.

איך לשפר את הקליעה ולא רק איך לשחק כדורסל

התיישרו מול הסל

אתם צריכים להיכנס לעמדת זריקה, להפנות את כפות הרגליים וליישר את הגוף בכיוון הסל כדי לשפר את דיוק הקליעה שלכם. אתם צריכים להתמקד בסל ולאפס את "הידית" שלכם. חשוב שתתאמנו איך להיכנס בצורה נכונה ויעילה לעמדת זריקה נוחה.

תאזנו את הכדור ביד הדומיננטית שלכם

אחד מהכישורים החשובים ביותר במשחק כדורסל זאת אחיזה נכונה וטובה בכדור. זה הסוד לקליעה מוצלחת. היד הקולעת שלכם צריכה להיות היד הדומיננטית והחזקה שלכם שאתם כותבים איתה. תאחזו בתחתית הכדור באצבעות היד הדומיננטית שלכם.

תרימו אותו לגובה הסנטר שלכם ותכופפו את הברכיים כאילו אתם כורעים. עוצמת הזריקה מגיעה מהיד הקולעת שלכם שדוחפת את הכדור לכיוון הסל. תוכלו לתמוך בכדור ולייצב אותו עם היד השנייה שלכם.

תשחררו את הכדור מהיד

לאחר שנכנסתם לעמדת זריקה טובה, הגיע הזמן ללכת על זה. תכופפו את מרפק היד הקולעת ותסובבו את מפרק כף היד כדי לשחרר את הכדור בכיוון הסל. האצבעות שלכם צריכות לדחוף את הכדור וללוות אותו. בסיום הזריקה ושחרור הכדור, שורש כף היד צריך לפנות כלפי מטה.

תקפצו בצורה ישרה ותדחפו את עצמכם בעזרת הרגליים

תכופפו את הרגליים ותנתרו בזמן הזריקה כדי להגביר את העוצמה שלה ולתת תנופה נוספת לכדור. ברגע שהזרוע שלכם הגיעה לשיא הגובה שלה, תנתרו מעט ותמתחו טיפה את הרגליים כדי להעלות את חוזק הזריקה שלכם.

הקפידו על לקפוץ בצורה ישרה ולא קדימה או לעבר הסל. אם אתם לוקחים זריקת עונשין, אין צורך לקפוץ בזמן הזריקה.

תכוונו את זריקת הכדור אל מעל הטבעת והישר לתוך הסל

אתם צריכים לכוון את הזריקה למרכז הטבעת כדי שהכדור יעלה אל מעל הטבעת ויצלול בצורה נקיה וחלקה אל תוך החישוק. אל תכוונו נמוך מדי, אחרת הזריקה שלכם תהיה קצרה מדי והכדור יפגע בטבעת מבלי להיכנס לתוך הסל.

אתם צריכים להתמקד בסל ולנתב את הכדור ישר לתוכו. באופן דומה, אל תכוונו גבוה מדי כדי שהכדור לא יעבור את הסל. אם הכדור יפגע בטבעת או בקרש הסל, תפספסו הזדמנות לקלוע והכדור עלול להגיע לידי השחקן היריב שיתעופף ויתפוס אותו.

תתאמנו בזריקות לייאפ משני צדי המגרש

זריקת לייאפ היא חלק חשוב בארגז הכלים של כל שחקן כדורסל ואתם צריכים ללמוד לבצע אותה בצורה מושלמת. תלטשו ותשפרו את טכניקת הקליעה שלכם מטווח קצר עד שתבצעו אותה ללא רבב.

תתחילו מפינת קו העונשין בצד הדומיננטי שלכם ותתאמנו לקלוע בצעד וחצי. אתם צריכים לתרגל את המהלך הזה עד שתעשו אותו על אוטומט ובעיניים עצומות.

תזרקו מכל פינה במגרש

כשאתם מתאמנים בקליעות, אל תעשו לעצמכם הנחות ותזרקו לסל מכל פינה במגרש. תנסו את מזלכם ותבחנו את יכולות הקליעה שלכם מכל זווית ואזור במגרש. תוכלו גם לשלב כדרור באימון הקליעה שלכם ולהרוג שתי ציפורים במכה אחת.

תזכרו ששחקן כדורסל טוב אינו יכול להרשות לעצמו לפספס מקו העונשין, ככה שתעבדו על ההיבט הזה. היכולת לצלוף מכל מקום במגרש יכולה להיות יתרון עצום שיעזור לכם להכריע לטובתכם משחקים רבים.

איך לשחק כדורסל: כדרור ומסירה

הקפידו על עמידה נכונה

כשאתם מחזיקים ושולטים בכדור, חשוב להישאר בעמדת מוצא נכונה. אתם צריכים לשמור על ברכיים כפופות ולהישאר בעמדה נמוכה כדי לאבטח את הכדור ולמנוע מהמגן שעומד מולכם לחטוף אותו. בעת הכדרור, תקפידו לכופף את הברכיים ולפשק את הרגליים ברוחב הכתפיים.

תקפיצו את הכדור בקצות האצבעות

כדי לשלוט היטב בכדור, אתם צריכים לכדרר אותו עם אצבעות פתוחות ולא עם שורש כף היד. תשמרו על עמידה נכונה ובמקביל תכדררו את הכדור.

כדי להקפיץ את הכדור, תכופפו את פרק כף היד ותשמרו על המרפק בסמוך למותן שלכם מאחורי הכדור. תנסו לקבע את המרפק במקום או להזיז אותו מעט ככל האפשר בעת הכדרור.

תשמרו על ראש מורם ותסתכלו קדימה

לא תוכלו לשמור על הכדור במשך זמן רב אם המבט שלכם מתמקד ברצפה. אתם חייבים להרים את הראש ולהמשיך להביט קדימה תוך כדי כדרור.

מדובר במשימה קשה ומאתגרת שדורשת לא מעט תרגול ומיומנות, אבל שחקן כדורסל טוב תמיד דרוך וערני ומצליח לשמור על קשר עין עם חברי הקבוצה, היריבים שלו והסל.

כשאתם מוכנים, תתחילו לנוע במגרש

אינכם יכולים לקפוא עם הכדור ולהיתקע באותו המקום לנצח. המטרה שלכם היא לנוע ברחבי המגרש, לעבור את המגן ולקלוע לסל. תצטרכו לכדרר את הכדור ובמקביל לנוע ברחבי המגרש. כשאתם מוכנים, תתחילו לכדרר את הכדור בהליכה איטית, ואז תפתחו מבערים ותתחילו לרוץ בספרינטים קצרים כשאתם מכדררים.

תשמרו על הכדור נמוך מחוץ להישג ידו של היריב, תרימו את הראש ותסתכלו קדימה כדי לשלוט היטב בכדור ולנוע איתו במהירות.

תכדררו בשתי הידיים

בתחילת הדרך, אתם תכדררו את הכדור עם היד הדומיננטית והחזקה שלכם בלבד (שאתם כותבים איתה). אבל בשלב מסוים תצטרכו לגוון את המשחק שלכם וללמוד לכדרר היטב בשתי הידיים. היכולת להחליף את הידיים בעת הכדרור תבלבל ותפתיע את המגן שלכם ותעניק לכם יתרון משמעותי.

לכן כשאתם מכדררים ולומדים טריקים ותרגילים שונים, תנסו לבצע אותם גם בעזרת היד החלשה שלכם. שחקן כדורסל טוב צריך לדעת לכדרר היטב בשתי הידיים שלו. חד וחלק.

תתאמנו במסירות שונות

תזכרו את כלל הברזל הבא: מסירה טובה תמיד עדיפה על זריקה אבודה שאין לה סיכוי להיכנס. במקום ללכת עם הראש בקיר ולהמר על זריקה גרועה, תמסרו את הכדור לאחד מחברי הקבוצה שלכם שנמצא בעמדה טובה ונוחה יותר.

כדורסל זה משחק קבוצתי ומסירות הן חלק בלתי נפרד ממנו. אתם צריכים להתאמן למסור את הכדור בצורה מהירה, חלקה ומדויקת ככה שאחד מחברי הקבוצה שלכם יוכל לתפוס אותו בקלות ומבלי שהוא יצטרך לזוז מהמקום ולרדוף אחר הכדור. חשוב לתרגל היטב ולבצע בצורה מושלמת את כל סוגי המסירות.

משחק ההגנה

מעבר לקליעה לסל, אתם חייבים למנוע מהקבוצה היריבה לקלוע. זה אומר שחשוב להתרכז לא רק בהתקפה, אלא להשקיע מאמץ גם בהגנה על הסל שלכם. המטרה שלכם היא ללחוץ על היריב, להפריע למסירות שלו, לנסות לגנוב את הכדור ולחסום את הזריקה שלו בכל הזדמנות אפשרית.

תצטרכו להיות קשוחים, אגרסיביים וחדים בהגנה כדי ללחוץ על היריבים שלכם, לעשות להם חיים קשים ולהוציא להם את המיץ.

בכדורסל קיימות 2 טכניקות הגנה עיקריות:

1. הגנה אישית: היא טקטיקת ההגנה הנפוצה ביותר שבה כל שחקן שומר על אחד משחקני הקבוצה השנייה ומונע ממנו לקבל כדורים ולקלוע לסל.
2. הגנה אזורית: מהווה חלופה להגנה אישית ובמסגרתה שחקן ההגנה שומר על אזור מסוים ולא על יריב ספציפי.

תתרגלו עמדה הגנתית נכונה

כדי שתוכלו להגן היטב ולמרר את החיים של שחקני הקבוצה היריבה, אתם צריכים לשמור על עמידה הגנתית טובה. תכופפו את הברכיים, תשחררו את הכתפיים ותרימו את הידיים. תישארו בעמדה נמוכה ויציבה, אל תורידו את העיניים מהכדור, תיצמדו ליריב ותחסמו את דרכו לסל באמצעות תנועת הרגליים שלכם.

תתאמנו על צעדי גלישה

אחד מהדברים המסובכים והמאתגרים ביותר במשחק ההגנה בכדורסל הוא להידבק ליריב לאורך כל המשחק ולמנוע ממנו להשתחרר ולעבור אתכם. המפתח להצלחה זה להזיז את הרגליים לצדדים בתנועות גלישה. טכניקת ההגנה הזאת תמיד מספקת את הסחורה.

תצמידו את הרגליים אל הקרקע עד כמה שאפשר

הטעות הגדולה ביותר של שחקנים מתחילים היא לקפוץ ולנתר יותר מדי כשהם מנסים לשמור על השחקן היריב. אל תנתקו את הרגליים מהקרקע ותנסו להישען עליהן עד כמה שאפשר כשאתם מותחים את הידיים ומפריעים ליריב לזרוק לסל.

חשוב שתלמדו לשמור על תנוחה הגנתית יציבה. ברגע שאתם רואים שהשחקן היריב מתרומם כדי לזרוק לסל, תרימו את הידיים שלכם גבוה ככל האפשר כדי לחסום אותו בלי לקפוץ מהמקום ולנתק את הרגליים שלכם מהקרקע.

תתפסו ריבאונדים ("כדורים חוזרים")

מדובר בהיבט מכריע במשחק ההגנה שלכם. אתם צריכים להתרומם גבוה מעל כל השאר ולתפוס את הכדור שניתז מהסל לאחר ניסיון קליעה לא מוצלח של היריב. אתם צריכים להבטיח שליטה מלאה מתחת לסל שלכם ולא לתת ליריב הזדמנות נוספת.

נסו להימנע מעבירות

אתם צריכים לדעת היטב איפה עובר הגבול בין מגע מותר ולגיטימי לעבירה. רוב העברות מתבצעות בדרך כלל על ידי השחקן המגן ולכן תצטרכו לשמור על היריב ולהיזהר לא לבצע עבירות ולהפר את חוקי המשחק. מותר לגעת רק בכדור וכל מכה, דחיפה ותפיסה של היריב נחשבת לעבירה.

איך לשחק כדורסל: השורה התחתונה

כדורסל הוא אחד מענפי הספורט הכי פופולריים שיש, ויש לו מאות מיליוני מעריצים בכל העולם. המדריך הזה נועד כדי ללמד אתכם את החוקים והטכניקות הבסיסיות של המשחק, כדי שתוכלו לדעת איך לשחק כדורסל ואיך להתחיל לשחק בצורה הטובה ביותר!