אופני כושר יכולים להיות תחליף מעולה לחדר הכושר, הם יכולים לחסוך לא מעט כסף אם יש לכם מנוי לחדר הכושר ואף פעם אין לכם זמן או כוח להשתמש בו. קיימים בשוק המון מותגים וסוגים של אופני כושר והמבחר הופך את הבחירה לקשה עוד יותר.
ממהרים? הנה 3 האופניים המובילים בדירוג:
איכות ועמידות גבוהה
מדידת נתונים מדויקת
קישוריות בלוטות'
שיתוף עם אפליקציית הרכיבה המשותפת RideSocial
שמירת פרופילים של 4 משתמשים שונים בו זמנית
קל משקל
לא תופס הרבה מקום
בדרך כלל הדגמים הזולים יותר יגיעו עם תכונות בסיסיות כמו הגדרות התנגדות ועוד כמה אפשרויות בסיסיות.
הדגמים במחירים הבינוניים עושים פחות רעש ומרגישים יציבים יותר, והיקרים יהיו מתקדמים יותר עם תוספות כמו מחשב שמציג את ממדי האימון, תוכניות מוגדרות מראש, פרופילים למשתמשים, מבחר גדול יותר של רמות התנגדות ואפילו אחריות לתקופה ארוכה יותר.
אם אתם מחפשים אופני כושר, הגעתם בדיוק למקום הנכון! דירגנו את הדגמים הכי טובים שזמינים היום בשוק, התייחסנו גם ליתרונות וגם לחסרונות של כל אחד מהם וגם הוספנו מדריך קנייה מקיף שבו תמצאו את כל מה שאתם צריכים כדי שתוכלו לבחור את אופני הכושר שהכי מתאימות לצרכים ולתקציב שלכם.
אז בואו נצא לדרך ונכיר מקרוב את..
6 אופני כושר הכי טובים לשנת 2024
Kettler דגם CYCLE M
האופניים פועלים על מערכת התנגדות מגנטית (ואם אתם לא יודעים מה זה אומר, אל דאגה, הכול כתוב במדריך שמופיע בהמשך הדירוג). תוכלו לבחור בין 8 רמות קושי כדי למקסם את האימון ולמצות את היכולות שלכם.
תוכלו לכוון את המושב בצורה אופקית ואנכית להתאמה מלאה לגובה שלכם ולזווית הישיבה הנוחה לכם. הרגל שלכם תשב בבטחה בתוך תופסן לנעל שימנע מהרגל שלכם להחליק מהדוושה בזמן דיווש מהיר במיוחד. הדוושות היברידיות, זה אומר שהן מתאימות עם כל נעל אתלטית ולא תצטרכו להשקיע במיוחד בנעלי רכיבה.
אופני הכושר הללו מציעים מדידות שונות שיעזרו לכם לעקוב אחרי הדופק, מהירות, מרחק, זמן, שרפת קלוריות וסיבובים לדקה.
Schwinn Upright Bike 170 Series
המושב נוח במיוחד ויש מגוון גדול של תוכניות ומסלולים שיאפשרו לכם להשתתף בתוכניות אימונים עם מנוי ואפילו רכיבות בזמן אמת.
לדגם הזה יש פעולה שקטה במיוחד והוא כולל מסך LCD עם תאורה אחורית. חיסרון גדול הוא שידיות האחיזה לא מרופדות אבל זוג כפפות אימון יכול לעזור להקל על העומס על הידיים אם זה משהו שמורגש לכם.
יש הגדרה שמצפצפת הרבה בזמן הרכיבה, אם זה יפריע לכם תוכלו להבין איך מבטלים את ההגדרה הזאת בעמוד 30 במדריך המשתמש.
NEO AUSTRIA FLEX101
האופניים האלה מעולים למתחילים ולכל מי שמחפש אופני כושר שלא יתפסו הרבה מקום, במיוחד בדירות קטנות.
הדגם הזה מציע כמה אפשרויות לאימון אישי ומעקב אימונים בסיסי ששומר את האימונים וההתקדמות שלכם.
המשקל הנמוך הוא יתרון גדול לחסכון במקום וקלות אחסון. אבל חשוב שתיקחו בחשבון שזה גם חיסרון כי זה אומר שלא תוכלו להגיע למהירות גבוהה מידי ולשמור על היציבות של האופניים.
ProForm מדגם Pro 22
ה-Pro 22 מגיעים עם מבנה יציב במיוחד ככה שהאופניים יישארו צמודות לרצפה ולא יזוזו או יתנדנדו בזמן הנסיעה.
אחד היתרונות הבולטים של האופניים האלה הוא ידית האחיזה המתכווננת, זאת תכונה שלא תמצאו בכל הדגמים וזה חשוב מאוד כי זה מאפשר ישיבה נכונה ומותאמת אישית, לכל אחד לפי הגובה ומבנה הגוף שלו. ישיבה נכונה תאפשר לכם להגיע לביצועים טובים יותר בפחות מאמץ וגם תמנע מכם נזקים פיזיים.
הדגם הזה איכותי, עמיד ומגיע במחיר משתלם. בנוסף הוא מתאים לשימוש עם אפליקציית iFit שמציעה ספרייה ענקית של אימוני וידאו.
NordicTrack מדגם Commercial S22i
האפליקציה מציעה שיעורים שכוללים מסלולים שמדמים רכיבה חיצונית כמו רכיבות כביש והרים בהנחיית מאמנים אישיים. האופניים ממש נוטים וזזים בזמן הרכיבה בהתאמה לשטח המסלול.
השיפוע והירידה הם אוטומטיים, וזה גורם לרכיבה להרגיש מאוד טבעית. חשוב שתדעו שאפשר גם לבטל את התכונות האלה ממש בקלות.
על ידיות האחיזה יש לחצנים לשליטה וכוונון של ההתנגדות והשיפוע. הדוושות היברידיות, זה אומר שתוכלו לרכב עם נעליים לאופניים או כל נעל אתלטית אחרת. אופני הכושר האלה כוללים גם משקולות יד של 3 ק"ג לעבודה בפלג הגוף העליון בזמן אימוני כוח ב-iFit.
בחלק הקדמי, יש מסך מגע 22 אינץ' שממוקם מאחורי ידיות האחיזה, אפשר לראות אותו ולהגיע אליו בקלות. מתחת למסך יש מאוורר מובנה עם ארבע עוצמות.
JEEKEE אופני כושר למבוגרים
הדגם הזה יחסית קל ומגיע בעיצוב ארגונומי שמפחית לחץ מעמוד השדרה. זה מעולה למי שסובל מכאבי גב ומפרקים. המושב גדול יותר מרוב הדגמים רגילים ומתאים יותר לרוכבים מבוגרים.
המשקל הנמוך יחסית של האופניים (66 ק"ג) בתוספת שני הגלגלים שממוקמים מקדימה מאפשרים להזיז אותם בקלות. המסגרת נמוכה והעיצוב מרווח מאוד, זה מאפשר לעלות ולרדת בנוחות ובצורה בטיחותית.
אפשר לעקוב בקלות אחרי ההתקדמות על מסך ה-LCD שמודד את המרחק של הרכיבה גם לאחור. יש 8 רמות התנגדות שונות שקל לשנות בלחיצת כפתור וכל זה מגיע במחיר משתלם במיוחד!
המושב יכול להרגיש קצת קשה אבל תוכלו להניח כרית על המושב כדי להוסיף לו קצת ריפוד.
מדריך קנייה: איך לבחור אופני כושר?
אופני כושר, ביחס למכשירי כושר ביתיים (כמו אליפטיקל או מולטי טריינר) הם הוצאה יחסית סבירה ויכולים לאפשר לנו להתאמן באופן נגיש ונוח, בבית, בחצר או במשרד בלי לשבור את הכיס ולהיסחב לחדר כושר.
סוגי אופני כושר
יש המון סוגים של אופני כושר שמציעים תכונות שונות, לפני שתקבלו את ההחלטה חשוב שתבינו איזה תכונות יענו על הצרכים שלכם בצורה הכי טובה.
אופניי כושר ישיבה גבוהה
אופני כושר עם ישיבה גבוהה דומים יותר לאופניים רגילות. הגוף נמצא ישירות מעל הדוושות ונשען מעט קדימה, מכופף באזור הצוואר ובגב.
המושב מעוצב בדרך כלל כמו מושב של אופני כביש או הרים, אך בדרך כלל רחב ומרופד יותר. אופניים עם ישיבה גבוהה תופסים פחות מקום מאופניים עם ישיבה נמוכה.
אופני כושר ישיבה נמוכה
באופני כושר עם ישיבה נמוכה הגוף יותר נתמך מאשר באופניי כושר עם ישיבה גבוהה והם בחירה מעולה למי שמתקשה לשמור שיווי משקל או למי שסובל מכאבי גב.
ההבדלים בין אופני כושר בישיבה גבוהה לאופני כושר בישיבה נמוכה
שני הסוגים מתאימים לכל רמות כושר, יש יתרונות לשניהם. אלה ההבדלים העיקריים ביניהם:
- אופני ישיבה נמוכה לא נפוצים באותה מידה כמו אופני כושר בישיבה גבוהה אבל הם מציעים כמה תכונות שונות. הם יותר נפוצים לשימוש בפיזיותרפיה וטיפולים.
- אופני ישיבה נמוכה רחבים יותר וגם יותר קרובים לרצפה כדי להקטין את הסיכוי להתהפכות ופציעה, יש להם מושב גדול ומרופד יותר והם מפחיתים לחץ מהצוואר ועמוד השדרה. לעומת זאת, באופניים עם ישיבה גבוהה נוצר פחות לחץ על המרפקים ופרק כף היד.
- אופני ישיבה נמוכה מתאימים במיוחד למי שלא יכול להשתמש באופני כושר עם ישיבה גבוהה, בדרך כלל לדגמים האלה יש פחות אפשרויות דיגיטליות אבל יש להם שעון בסיסי ותכונות נוספות שבדרך כלל קשורות לזמנים.
אופני ספינינג
אופני ספינינג הם סוג נפוץ מאוד ויש להם הרבה תכונות שמזכירות אופני כושר רגילים. הם נותנים את התחושה הכי קרובה לרכיבה על אופניים רגילים והם מתאימים להרבה סוגים של פעילות גופנית.
אופני ספינינג משתמשים באותם עקרונות שבהם משתמשים אופני כושר בישיבה גבוהה כמו גלגל התנופה וההתנגדות, אבל הרבה יותר קל להתהפך מהם. אופני ספינינג הם גם הרבה יותר רועשים מאופני כושר זקופים, אבל לא יותר מידי.
המטרה של אופני ספינינג היא לא לעקוב אחרי ההתקדמות האישית או ההתקדמות טכנולוגית. המטרה היא לשפר את היכולת לתמרן באופניים עצמם ולחזור אחרי התנועות של המדריך. אופני ספינינג נוטים להיות יקרים יותר והם גם דורשים הכשרה מסוימת לשימוש נכון.
דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שקונים אופני כושר
עוד שוק שמוצף במוצרים שכולם נראים אותו דבר, התבלבלם? אז כדי לבחור את אופני הכושר שיתאימו לכם בול, כדאי שתשימו לב לכמה מהמאפיינים הבאים:
משקל האופניים ומגבלת משקל
יציבות היא אחד הדברים הכי חשובים בזמן פעילות גופנית. כדי להבין כמה האופניים יציבים חשוב לבדוק את המשקל שלהם. אופניים לא כבדים מספיק יתנדנדו כשתדוושו במהירות גבוהה וזה עלול לגרום לתזוזות ואפילו לנפילות.
ככל שהמשקל יהיה גבוה יותר ככה היציבות תהיה גבוהה יותר. אם בחרתם בדגם כבד חשוב לשים לב אם יש לו גלגלי נשיאה, אחרת לא תוכלו להזיז את האופניים ממקום למקום.
וחוץ מהמשקל של הדגם עצמו, חשוב לוודא מה המשקל המקסימלי למשתמש בדגם שאתם מתכננים לקנות.
התנגדות
יש כמה סוגי התנגדות לאופני כושר:
התנגדות אוויר
התנגדות מבוססת אוויר נותנת התנגדות אינסופית שעולה ככל שמדוושים חזק ומהר יותר. המאוורר מחובר באמצעות מערכת של חגורה וגלגלות לדוושות והוא שקט מאוד.
התנגדות מגנטית
התנגדות מגנטית היא האפשרות הכי שקטה שיש בגלל שאין מגע וחיכוך בין החלקים. אופני כושר עם התנגדות מגנטית יחזיקו מעמד הרבה יותר זמן ואין בלאי לחלקים ככה שזה גם חוסך בעלויות של החלפת חלקים.
מגע ישיר
זה ההפך מהתנגדות המגנטית, אופניים מהסוג הזה פועלות על חיכוך ליצירת התנגדות. יש להם מערכת בלימה שאפשר להגדיר בצורה מדויקת, וזה מקל על הגדרת רמת התנגדות.
התנגדות מבוססת בלמים
זה הסוג הכי נפוץ, הוא משתמש בגלגל תנופה ודיסק מתכת עם משקולת שמחובר לדוושות. ההתנגדות מושפעת ממשקל גלגל התנופה, ולרוב המערכת משולבת עם מערכת מגע מגנטית או ישירה.
משקל
יש שני דברים שצריך לקחת בחשבון מבחינת משקל: המשקל שלכם והמשקל של האופניים. לכל הדגמים יש משקל משתמש מקסימלי, ברוב הדגמים המשקל המקסימלי הוא כ-136 ק"ג.
אם אתם מחפשים אופני כושר שמתאימות למשקל גבוה יותר תצטרכו אופניים חזקים וכבדים יותר שיספקו יציבות ובטיחות מתאימה.
מחיר
אופני כושר יחסכו לכם לא מעט כסף, תוכלו למצוא דגמים בטווח מחירים רחב מאוד. אם תשקיעו בדגם טוב ההוצאה תהיה שווה לכמה חודשים בחדר הכושר אבל יהיה לכם מכשיר כושר בבית שילווה אתכם כמה שנים טובות וגם ייתן לכם גמישות גבוהה יותר לאימונים.
מקום פנוי
חשוב מאוד לקחת בחשבון כמה מקום פנוי יש לכם בבית. חוץ ממקום לאופניים, קחו בחשבון שיהיה מספיק מקום כדי לעלות ולרדת מהם, וגם מספיק מקום בצדדים ולמעלה, ככה תוכלו לשלב גם אימונים לפלג הגוף העליון או למתוח את הידיים בזמן הרכיבה.
תכונות נוספות
יש אין ספור תכונות נוספות כמו קישוריות בלוטות' שמאפשרת גישה לאפליקציות של רכיבה על אופניים וסנכרון נתוני האימון לסמארטפון שלכם. הרבה דגמים מציעים תוכניות אימון מובנות, חיבורים שונים ומחזיק לטאבלט או לסמארטפון כדי שתוכלו גם ליהנות בזמן האימון.
התכונות האלה יכולות לעזור לאימונים לעבור מהר יותר וגם כיף יותר. אימון מהנה זה עוד משהו חשוב שיעזור לכם להמשיך להתמיד ולראות תוצאות!
היתרונות של אופני הכושר
די ברור לנו, שהיתרונות של פעילות גופנית משפיעים ברמות הפיזיות והנפשיות עלינו כבני אדם. אבל מה עם היתרונות הספציפיים של אופני כושר? הנה רשימה קצרה וחלקית:
חיזוק וחיטוב
רכיבה על אופניים מחזקת ומחטבת את שרירי הרגליים. השרירים העיקריים שעובדים בזמן הרכיבה הם הארבע ראשי (השריר הקדמי של הירכיים), שרירי הישבן, הירכיים, וכופפי הירכיים (בטן תחתונה) .
ירידה במשקל
רכיבה על אופניים היא פעילות גופנית מעולה לירידה במשקל. גם אחרי שתסיימו את הרכיבה הגוף ממשיך לשרוף קלוריות ולפתח את השרירים.
סיבולת לב-ריאה
רכיבה על אופניים היא דרך מעולה לפתח סיבולת לב-ריאה והכנה מעולה למרתונים. הלב ומערכת כלי הדם בריאות מגבירים את אספקת החמצן לדם ואת אספקת האנרגיה לגוף, זה עוזר להפחית את הסיכון לשבץ ולמחלות ויכול להוריד את לחץ הדם.
בטווח הקצר יותר זה יכול גם לשפר את התפקוד היומיומי כולל שיפור ברמת העייפות.
פעילות גופנית בעוצמה נמוכה
אופני כושר מעולים כדי להפחית סיכונים לפציעות ומאמץ יתר. התנועה החלקה והעוצמה הנמוכה יוצרים אימון קליל לשרירים ולמפרקים.
אם האופניים מוגדרים בהתאם, לא מופעל לחץ גם על הברכיים והקרסוליים. רכיבה על אופניים יכולה להיות תחליף מצוין לפעילויות בעצימות גבוהה כמו ריצה.
נוחות וחיסכון
אופני כושר הם יחסית קומפקטיים ולא תופסים הרבה מקום. בזמן הרכיבה תוכלו להעביר את הזמן בצפייה בטלוויזיה, לקרוא ספר או להקשיב למוזיקה תוך כדי אימון.
זה הרבה יותר זול מחדר כושר וגם מגיע עם אחריות שמבטיחה לכם עוד שנים ארוכות של אימונים, בלי לצאת מהבית.
אביזרים נלווים
רוב הדגמים כוללים מחזיק לבקבוקים, דגמים יקרים יותר כוללים מחזיק כפול לבקבוקים כדי שלא תצטרכו להפסיק את האימון בשביל למלא מים. יש גם מחזיקים כאלה למגבות או לציוד חדר כושר אחר.
תכונות נוחות נוספות שכדאי לחפש: מעמד לסמארטפון/טאבלט שיאפשר לכם להשתמש בטלפון גם בזמן הרכיבה וגלגלי נשיאה כדי שתוכלו להזיז את האופניים בקלות כדי לנקות או סתם אם בא לכם לשנות את המיקום שלהם.
שאלות ותשובות
האם רכיבה עדיפה על ריצה?
בגדול זה תלוי מה עובד טוב יותר בשביל הגוף שלכם ומהי ההעדפה הכללית שלכם. שתי האפשרויות מספקות יתרונות בריאותיים מצוינים ובשתיהן מדובר באימון מעולה.
אם יש לכם בעיות מפרקים או אם אתם מחפשים פעילות גופנית בעוצמה נמוכה, כנראה שרכיבה על אופני כושר יותר תתאים מאשר ריצה.
איזה סוג התנגדות עדיף?
אחד מהסוגים הכי נפוצים הוא התנגדות מגנטית שמייצרת התנגדות חלקה ושקטה מאוד. הסוג הזה פחות דורש תחזוקה וגם מאפשר לראות מדדי אימון כמו ההספק ורמת ההתנגדות. החיסרון הוא שהדגמים האלה בדרך כלל יקרים יותר.
אופני מגע ישיר הם בדרך כלל פחות יקרים אבל הם פחות שקטים ודורשים קצת יותר תחזוקה. התנגדות באופניים עם מגע ישיר בדרך כלל לא נמדדת ברמות כמו של ההתנגדות המגנטית ובגלל זה היא בדרך כלל לא מוצגת על בזמן הרכיבה.
התנגדות אוויר היא צורה נוספת שמשתמשת באוויר, ההתנגדות חזקה יותר מאשר בסוגים האחרים ומספקת כמויות בלתי מוגבלות של התנגדות.
לכל אחד מסוגי ההתנגדות האלה יש יתרונות וחסרונות.
איזה סוג של אופני כושר הכי מתאים לשימוש ביתי?
האופניים הכי טובים לפעילות גופנית בבית הם האופניים שהכי ישמשו אתכם. חשוב שתלכו על דגם שמתאים ליעדים שלכם, למשקל הגוף שלכם וגם מתאים לחלל הפנוי שיש לכם בבית.
אם הם יתפסו יותר מדי מקום או שלא תוכלו להשתמש בהם בצורה נוחה, כנראה שפשוט לא תשתמשו בהם ולא תשיגו את התוצאה שחיפשתם.
השורה התחתונה
אם אתם רוצים לשמור על כושר וגם להבטיח את הבטיחות והנוחות שלכם, כדאי לכם לבחור בדגם מתכוונן עם תכונות חשובות אחרות כמו מחזיק בקבוקים ומעמד לסמארטפון/טאבלט.
גם גלגלי נשיאה חשובים מאוד, הם יאפשרו לכם להזיז את האופניים כדי לנקות או סתם אם מתחשק לכם לשנות את המיקום שלהם בבית.
אם התקציב שלכם לא גבוה, אופניים עם התנגדות ישירה, גלגל תנופה כבד ותצוגת קונסולה בסיסית יכולים לתת לכם מענה מספיק טוב.
לא משנה על איזה דגם החלטתם ללכת, חשוב שתוודאו שהוא מתאים למשקל הגוף שלכם ושהמשקל של האופניים כבד מספיק כדי שהם לא יתנדנדו או יתהפכו בזמן האימון.
אנחנו מקווים שמדריך הקנייה המקיף שלנו יעזור לכם לעשות את הבחירה המנצחת בשביל שתוכלו להשיג את כל המטרות שלכם.
רכיבה מהנה!
![אופני כושר: 6 אופני כושר מומלצים לשנת 2024 [מדריך קנייה מקיף]](https://www.mylist.co.il/wp-content/uploads/thumbs_dir/מכסחת-דשא-psnpvx1dbn4l2jk8ohgq5yg3od4ib2oc9i42irg4zg.jpg)
![אופני כושר: 6 אופני כושר מומלצים לשנת 2024 [מדריך קנייה מקיף]](https://www.mylist.co.il/wp-content/uploads/thumbs_dir/צילום-של-לפטופ-פתוח-עם-סמלים-עגולים-ולבנים-pbusx4341m74wgw9jsi9x9b3klfji6xcaahavcrvi4.jpg)
אני אשמח לדעת איזה סוג אופני כושר מתאים יותר לדלקת מפרקים ניוונית. אבא שלי סובל מדלקת מפרקים, והרופא המליץ לו על אופני כושר 30 דקות בבוקר ובערב. יש כל כך הרבה סוגים, קשה לדעת איזה לקנות לו, שלא יהיה לו קשה מדי עם הגב, ועם הברכיים.
תודה